お腹周りのぜい肉を落とす効果的な筋トレは腹筋ではなく、スクワットのようです。
身体の中で最も大きい太腿周りの筋肉を鍛えることで代謝を上げ、痩せやすい身体を作るのだとか。
今回は服ではなく筋トレの話です。
ダイエットといったほうが良いかも。
結局のところどんなに服装に気を使っても、
お腹の出た身体にジーンズは似合わないし、
私はあまり体重の増減がないタイプで、高校生の時から体重はほとんど変わったことがありません。
身長182cmで体重72kgです。
だからというか油断していたのでしょう。
最初にヤバイなと思ったのはオーダースーツ購入の為ZOZOスーツを着た時でした。
腹回りに肉が乗ってます。
胸板薄っ。
考えてみたら高校生の時は水泳部員でした。
毎日が筋トレのようなものです。
同じ体重でも15年を超える月日で筋肉がぜい肉に変わっていたのですね。
加えて正月の暴飲暴食。
久しぶりに体重計乗ったら3kg増えてました。
自己新出ました。
コレはもうやるしかない。
ダイエットのため筋トレです。
というわけで、
スクワット50回を3日に一回
腕立て30回を2日に一回
暖かい部屋の中から動かず
器具も使わず自重トレのみ
有酸素運動なし
食事制限なし
有酸素運動や食事制限がないのでダイエットとは言い難いですね。
このゆるい筋トレで身体がどこまで変わるのかやってみます。
結果はＺＯＺＯスーツで計っていきます。
